Bästa recepten för en snabb och hälsosam middag

En snabb middag behöver inte betyda halvtrista lösningar eller mat som bara fyller magen. När du kombinerar enkla råvaror med smarta moment kan du laga något som både känns fräscht, mättande och bra f&o...

De bästa tipsen för att hantera stressiga familjetraditioner

Familjetraditioner kan vara både värmande och utmattande. Vi samlas, lagar mat, pyntar och försöker hålla liv i ritualer som ofta bär på starka känslor och förväntningar. Men mitt i alla måst...

Isbad: Fördelar och tillvägagångssätt

Allt fler söker enkla, konkreta sätt att stärka kroppen och lugna sinnet. Kallbad hör till de mest omtalade metoderna, både inom idrott och i vardagen. Fenomenet har rötter i nordisk tradition, men stöds i dag &aum...

Psykolog i Umeå: Tar itu med både små och stora livsutmaningar

Att leva i en tid av förändring kräver ofta att vi tar itu med både små och stora livsutmaningar. Oavsett om det handlar om relationer, arbetsstress eller en känsla av allmän otillfredsställelse kan psykisk o...